Do đó, mẹ cần lưu ý 6 cách giúp bé tăng sức đề kháng cũng như bảo vệ sức khỏe. Cùng tìm hiểu bài viết này nhé!
Mục lục
1. Giúp bé tăng sức đề kháng từ bữa ăn hằng ngày
Dinh dưỡng đóng góp 30% trong vấn đề tăng sức đề kháng của trẻ. Các chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng đề kháng cho trẻ bao gồm vitamin A, C, E, mangan, selen, kẽm, đồng, sắt, lưu huỳnh, magiê và gecmani và các axit béo thiết yếu.
1.1 Tăng đề kháng cho trẻ bằng sữa mẹ
Sữa mẹ cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng giúp bảo vệ trẻ chống lại bệnh tật. Trẻ bú sữa mẹ thường xuyên sẽ ít bị nhiễm khuẩn hơn trẻ bú bình vì trong sữa mẹ chứa kháng thể cần thiết nhất cho trẻ giai đoạn đầu đời.
1.2 Bổ sung thực đơn ăn uống giúp bé tăng sức đề kháng
- Tăng sức đề kháng cho trẻ bằng rau củ, quả
Cà rốt, đậu xanh, cam, dâu tây… đều chứa chất phytonutrients – dưỡng chất thực vật gồm hơn 25.000 chất dinh dưỡng quan trọng, có tác dụng tăng cường sức đề kháng như vitamin C và carotenoids.
- Vitamin tổng hợp giúp trẻ tăng đề kháng nhanh hơn.
Có hàng ngàn nghiên cứu chứng minh vitamin tổng hợp có thể giúp trẻ tăng sức đề kháng. Bởi vitamin tham gia trực tiếp kích thích hệ thống miễn dịch phát triển nhận biết vi khuẩn gây bệnh. Đồng thời vitamin tạo ra các kháng thể, các chiến binh chống lại mầm bệnh, virus, vi khuẩn từ môi trường.
2. Nâng cao miễn dịch bằng giấc ngủ
Các nghiên cứu đã chứng mình rằng việc thiếu ngủ có thể khiến cơ thể dễ mắc các bệnh do giảm tế bào giết tự nhiên NK (natural killer). NK là vũ khí hệ thống miễn dịch tấn công vi khuẩn và tế bào ung thư. Theo Kathi Kemper, M.D, giám đốc Trung tâm Giáo dục và Nghiên cứu Nhi khoa Toàn diện tại Boston, một đứa trẻ sơ sinh cần tới 18 giờ ngủ mỗi ngày. Trẻ nhỏ từ 9 tháng mới biết đi cần 12 đến 13 giờ. Trẻ mẫu giáo cần khoảng 10 giờ ngủ.
Do đó, mẹ hãy quan sát và để ý về tình trạng giấc ngủ của con mình nhé!
3. Vận động giúp bé tăng đề kháng tự nhiên
Theo những nghiên cứu tại Đại học Newfoundland ở người trưởng thành cho thấy việc tập thể dục làm tăng số lượng tế bào NK (natural killer) và hoạt động thường xuyên mang lại lợi ích cho trẻ em theo cách tương tự. Một nghiên cứu trên tạp chí Gut chứng minh vận động cũng có thể làm đa dạng hóa vi khuẩn đường ruột của trẻ. Do đó, thay vì việc cho trẻ đọc truyện, nghịch điện thoại, xem tivi, cha mẹ hãy cùng vận đông với trẻ. Hãy tạo điều kiện cho con ra ngoài trời để giúp bé tăng sức đề kháng một cách tự nhiên.
4. Đừng lạm dụng kháng sinh để giúp bé tăng sức đề kháng
Hầu hết trẻ viêm mũi họng, cảm cúm, cảm lạnh… đều là do virus. Bệnh này sẽ tự khỏi sau một tuần, do đó cha mẹ không cần phải sử dụng kháng sinh. Tuy nhiên, ở Việt Nam, khi trẻ bị cảm, sốt, mẹ sẽ thường tự mua thuốc kháng sinh về cho con uống. Hoặc đưa trẻ đi khám ở các cơ sở y tế thì gần như 80% đơn thuốc đều kháng sinh.
Trẻ Việt Nam có sức đề kháng kém một phần do lạm dụng kháng sinh quá mức không cần thiết. Do đó, nếu trẻ chỉ bị cảm bình thường, mẹ hãy bổ sung thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ thay vì việc lạm dụng thuốc kháng sinh nhé. Với những trường hợp đặc biệt cần uống thuốc thì mới cho trẻ uống.
5. Bổ sung lợi khuẩn kích thích tế bào miễn dịch ở trẻ
Lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Chúng bảo vệ đường tiêu hóa, giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Ngoài ra, hệ vi sinh cũng hỗ trợ thải độc và bảo vệ khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn và virus. Khi sự cân bằng hệ vi sinh bị phá vỡ, chúng ta có thể thấy những thay đổi trong khả năng chống lại nhiễm trùng của một đứa trẻ.
Mẹ có thể bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho trẻ bằng rất nhiều cách như cho trẻ ăn những thực phẩm có lợi: sữa chua, phô mai, rau củ lên men…. Nhưng đừng quên bổ sung 2 – 3 ly sữa công thức giúp cung cấp chất dinh dưỡng cũng như bổ sung lợi khuẩn tự nhiên cho trẻ mỗi ngày nhé!
Trong năm qua, dòng sữa công thức đang được các mẹ lựa chọn nhiều nhất để bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột là sữa thảo dược chùm ngây Babego. Đây là dòng sữa đầu tiên tại Việt Nam bổ sung vô vàn lợi khuẩn có lợi cho trẻ từ loài rau được mệnh danh là “thần dược dinh dưỡng” – Chùm ngây Nano. Ngoài ra sữa còn được bổ sung chất xơ FOS với những probiotic siêu lành mạnh giúp trẻ tăng cường sức khỏe.
Xem thêm Đột phá từ Chùm ngây Nano trong sữa Babego giúp trẻ tăng cường đề kháng tự nhiên tại nhà!
6. Lưu ý khi bé có hệ miễn dịch yếu
Những trẻ có hệ miễn dịch kém sẽ thường có những dấu hiệu đáng cảnh báo sau:
- Trẻ bị mất nước (da khô, niêm mạc môi lưỡi khô, khát nước, tiểu ít,…)
- Thường xuyên bị ốm vặt
- Thèm đường
- Chán ăn, biếng ăn
- Tiêu hóa kém (hay bị rối loạn tiêu hóa, đi ngoài phân sống)
- Các vết thương thường lâu lành
- Khả năng chịu đựng kém (luôn mệt mỏi, không có năng lượng để hoạt động, không tích cực tham gia các hoạt động,…)
Khi trẻ có một trong các dấu hiệu trên, mẹ cần lập tức bổ sung các thực phẩm giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch kịp thời để tránh để lại các hệ quả không mong muốn nhé!
Xem thêm Tăng sức đề kháng cho trẻ nhờ uống sữa Babego mỗi ngày!
7. Kết luận
Nếu còn bất kỳ thắc mắc về dinh dưỡng cho trẻ hay thắc mắc về sữa Babego. Cha mẹ hãy liên hệ ngay Hotline/zalo: 0908.090.668 hoặc Inbox Fanpage!
Bài viết tham khảo:
